瑜伽是最近比较火的美体项目，但是有的人却坚持了两三天，就开始担心自己到底能不能达到预期的效果，其实瑜伽是对于整个身体系统的全方位改善，如果说你可以做到其中的冥想还有一些瑜伽动作，就可以感到整个人不

夏天到了，又是小仙女们可以展示身材的时刻，但是有个问题也来了，身材不好穿什么都不是很好看!别着急，想要改正这一点，除了要多运动，还需要我们每天做这些动作，这样就能全身上下来个大改变，你不用担心动作

相信有不少练习瑜伽的小伙伴都知道下犬式，这是瑜伽当中一个基本的动作，做起来也是很简单的，一般就是首先要求山式站立，然后弯腰，将身体前伸，双手掌贴在地面，双腿可以配合姿势向后调整，让整个身体的形状为

很多的妹子都想要减肥，但是一方面抵挡不住美食的诱惑，还有就是人的懒惰性，本来一开始是想一鼓作气的，但坚持不到几次之后，就再而衰，衰而竭了，最后就只能摊在家里的床上了，于是最后就只能羡慕明星了，其实

前几天姚晨和刘涛一起上了某杂志的封面，看完美照之后我就不淡定了，不得不说两人的样子真是惊艳!除了那张无可挑剔的脸之外，刚柔并济的好身材完全让人忽视掉女人的年龄，显示出的完全都是她们的魅力!　　难怪

常坐办公室的人因为久坐身体总会有或多或少的不适，比如说脖子疼、腰酸、背痛……那么有没有什么方式可以解决这一点呢?接下来就推荐给大家几组适合办公室练习的瑜伽动作，而且动作简单合理，不仅可以缓解你的工

对于瑜伽爱好者来说，其实做好瑜伽动作也只是基本的标准，对瑜伽有了充分的了解之后，练习瑜伽就不在于一招一式了，可能只需要一个瑜伽球就可以将瑜伽变得很有趣，甚至几个简简单单的动作就可以轻松练出好身材，

相信有很多的女生都想要拥有迷人的马甲线，但现实却是轻轻松松获得了一坨小肚子，这一点不仅会让形象大打折扣，就连好看有型的衣服都不敢穿，因为稍微紧身一点，小肚子的外形也就露出来了，所以只能靠着收腹和宽

新手练减肥瑜伽的误区 减肥的瑜伽动作，新手练减肥瑜伽的误区，对于很多新手来说瑜伽并不是一学就会的有氧运动，新手练习减肥瑜伽是比较容易走进误区的，小编给大家讲讲新手练减肥瑜伽的误区。

睡前减肥瑜伽 正确认识减肥瑜伽，睡前减肥瑜伽，减肥是女人终身的事业，很多女人为了减肥想尽了很多方法，睡觉前也是可以做些瑜伽减肥的，那么睡前减肥瑜伽有哪些呢?小编给大家讲讲睡前减肥瑜伽。

练瑜伽的医学功效 做瑜伽动作需注意什么，练瑜伽的医学功效，瑜伽对男女都是适合的，经常练习瑜伽不仅仅可以减肥，在医学上更是可以有很好的功效，那么练瑜伽的医学功效有哪些呢?小编给大家讲讲练瑜伽的医学功效。

阴瑜伽可以减肥吗 阴瑜伽适合哪些人群，阴瑜伽可以减肥吗?很多人练习瑜伽就是为了能够有效减肥，那么练习阴瑜伽真的能够减肥吗?小编给大家讲讲练习阴瑜伽可以减肥吗?

卷腹的正确做法 谨记做卷腹运动的5个要点，卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式，这种运动比仰卧起坐更为健身专家所推崇。后因袁姗姗马甲线的推动大行其道。那么，卷腹怎么做?下面小编给大家介绍一下卷腹的正确做法。

练瑜伽时一定要空腹吗 空腹练瑜伽的好处，一般练习瑜伽前后都是要求空腹的，一般清晨空腹是最佳的练习时间，那么为什么练习瑜伽一定要空腹呢?饭后多久才叫做“空腹”呢?下面小编就来跟大家说说关于练习瑜伽时对进食时间的要求。

新手适合哪些瑜伽减肥动作 能减肥的瑜伽，新手适合哪些瑜伽减肥动作，瑜伽是一种比较好的有氧运动，经常练瑜伽对身体有着比较好的减肥作用，那么新手适合哪些瑜伽减肥动作呢?小编给大家讲讲新手适合哪些瑜伽减肥动作?

孕妇瑜伽几个月开始 推荐十大养胎瑜伽动作，孕妇瑜伽几个月开始?孕妇要当心不宜做过大的运动量哦。那么，孕妇瑜伽几个月开始，哪些瑜伽动作帮助孕妇养胎呢?一起和6681小编来看看孕妇瑜伽几个月开始的介绍吧!

瑜伽减肥怎么瘦肚子 做好它们赘肉不再有，瑜伽减肥怎么瘦肚子?瑜伽是一种常见的减肥方法。那么，瑜伽减肥怎么瘦肚子，有效吗，一起和女子坊小编来看看瑜伽减肥怎么瘦肚子及瘦腰瘦腹的瑜伽动作的介绍吧!

快速瘦身的瑜伽动作 骑马式瑜伽动作，快速瘦身的瑜伽动作，练习瑜伽有很好的瘦身效果很多人都知道，但也是讲究瑜伽的动作练习的，那么快速瘦身的瑜伽动作有哪些?小编给大家讲讲快速瘦身的瑜伽动作。