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  • 瑜伽初学者会犯的三个坏习惯,让运动无效的错误方法你中了吗

    瑜伽在现代快速的生活中是一种受欢迎的运动形式,因为它追求身心和为一体,在自然中获得内心的平衡,在运动中关注自己的状态,缓慢的练习方式和冥想让它在各种锻炼中独树一帜。但是瑜伽并不是简单的摆姿势,也不

    编辑:女子坊 2019-06-18 瑜伽初学者
  • 练习瑜伽动作不标准怎么办?巧用瑜伽砖可以事半功倍

    对于瑜伽初学者来说,动作的熟练与否其实并不重要,自身的柔韧性过不过关也不重要,因为动作的标准是可以慢慢练出来的,只是在练习的过程中其实也可以通过一些小道具来帮助完成的,所以这就不得不说起瑜伽砖了,

    编辑:女子坊 2019-06-13 瑜伽初学者
  • 初学瑜伽15大注意事项 心态最重要

    初学瑜伽15大注意事项 心态最重要,瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式,瑜伽是有益身心的运动,适会任何年龄人士参与,但是胡乱学习瑜伽不光是不能起到良好的修整形体的效果。练习前应注意以下事项,才能达致更佳的成效。

    编辑:女子坊 2017-06-18 瑜伽初学者
  • 初学瑜伽注意事项 8个要点要掌握

    初学瑜伽注意事项 8个要点要掌握,瑜伽固然是好的,但里面也存在不少的学问。最近就有不少瑜伽初学者来问小编,练习瑜伽需要注意哪些?下面小编就整理了一些要点,希望能给想要了解瑜伽练习瑜伽的mm有所帮助。

    编辑:女子坊 2016-12-13 瑜伽初学者
  • 瑜伽初学者必看 瑜伽体位法的基础动作

    瑜伽初学者必看 瑜伽体位法的基础动作,瑜伽体位法的梵文为“Asana",其意义为“在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间”。在缓慢的动作中,扭转、弯曲、伸展身体的各部分,再配合以深沉的呼吸,来刺激腺体、按摩内脏,从而收到松弛神经、伸展肌肉、强壮身体、镇静心灵的功效。

    编辑:女子坊 2016-07-12 瑜伽初学者
  • 瑜伽拜日十二式详解 瑜伽初学者必看

    瑜伽拜日十二式详解 瑜伽初学者必看,瑜伽拜日十二式是串联动作,其中6、7进行拆分解读, #p#体位法分解4:吸气,抬头,弯曲双膝双掌贴地。呼气,右脚一步向后跨出,右脚的膝盖和脚背贴地。吸气,抬头带动身体直立起来,尽可能地将我们的胯部向下压,呼气,身体向后,双手可以放在左腿的膝盖上,注意保持好身体的平衡。吸气,抬头带动身体回正。

    编辑:女子坊 2016-04-25 瑜伽初学者
  • 初学者瑜伽技巧 5个动作简单又易学

    初学者瑜伽技巧 5个动作简单又易学,万事开头难,想要学习瑜伽的MM们总是不知该如何下手,一窍不通,一头雾水,其实,瑜伽这种运动不难,贵在坚持。瑜伽不但能让自己平心静气的还能够帮助你瘦身的一种方式哦~那么,初学者应该怎么去学习瑜伽呢?适合初学者的基本瑜伽动作又有哪些呢?下面就快跟随女子坊小编一起了解下吧。

    编辑:女子坊 2016-03-15 瑜伽初学者
  • 必看 初学者练习瑜伽的6大注意事项

    必看 初学者练习瑜伽的6大注意事项,我们都知道,瑜伽是一项非常有利于身心健康的有氧运动,不仅如此,也是很多女性所青睐的减肥运动。瑜伽不分性别年龄段,只要你想就可以练,但是对于那些刚开始接触瑜伽的初学者来说,需要注意些什么呢?毕竟瑜伽并不是做好每个动作就是可以的,想真正在瑜伽中取得收获,就要从里之外的了解瑜伽。

    初学者   练习   注意事项   我们   瑜伽    编辑:女子坊 2016-03-11 瑜伽初学者